Train jij nu 1 of 2 uur per week bij Aerials Gym?
Ben je klaar voor een uitdaging waardoor je absoluut betere resultaten boekt? Lees dan snel verder over ons Fit&Flex programma:
​
-
Door zelfstandig te trainen, kan jij flexibel je tijd inplannen. Bekijk hier het rooster
-
Train met een gericht trainingsschema: Niki kijkt samen met jou naar wat op dit moment de beste invulling is voor de beste resultaten:
-
Kracht&techniek oefeningen (circuittraining)
-
Actieve flexibiliteitstraining (met lesvideo)​​​​
-
Specifieke skills waar je aan moet werken
-
Tricks uit de les waar je nog moeite mee hebt.
​
​(Let op: alleen toegankelijk voor 16+)
(Twijfel je? Boek dan eerst een fit&flex proefles €10,00)
'video van de groeps-tryout'
Waarom?
Meer, sneller en beter resultaat: Hoe langer ik lesgeef, hoe meer het opvalt dat leden die vaker per week trainen veel sneller vorderen dan degenen die maar 1x per week komen. Deze leden zijn vaak sterker, leniger en behendiger. Het Fit&Flex programma biedt dé uitkomst voor iedereen die ook meer resultaat wil boeken! Je verbetert je kracht, flexibiliteit en hebt kans om tricks extra te herhalen die je lastig vond in de les.
Wat is het?
Fit & Flex helpt je jouw aerial silks skills gericht te verbeteren. Of je nu meer kracht, lenigheid, herhaling of specifieke skills nodig hebt, Niki stelt samen met jou een plan op. Vervolgens werk je hier zelfstandig aan tijdens de les. Elke les bestaat uit twee van de volgende drie onderdelen:
​
🔹 Fit – Circuittraining met krachtoefeningen in én naast de silks, zoals pull-ups, inverts en planking.
🔹 Flex – Actieve flexibiliteitstraining via video: veilig, effectief en een echte workout!
🔹 Techniek & Tricks – Een persoonlijke lesplanning met de technieken en tricks die jij nog moet oefenen.
Motivatie?
Samen is natuurlijk leuker dan alleen. Daarom adviseren wij iedereen om een fit&flex maatje te zoeken om samen te trainen.
​
Verder houd jij je fit-vorderingen bij op het fit&flex formulier en maak je foto's van jouw diepste stretches zodat je ook echt je vorderingen kan monitoren!
​
Support?
twijfel je over een oefening: Stuur je vragen of video's naar Niki via whatsapp voor feedback, zodat je je volgende training weer lekker verder kan!
Praktisch?
Kosten: €29,50 per maand voor 1h/week.
Tijd: Boek je les via momoyoga, of zoek een groepje in de fit&flex whatsappgroep om zelf je training te plannen.
​
Twijfel je nog? Boek eerst een fit&flex proefles om te kijken of dit programma bij jou past.
Zie hieronder een video van de groeps-tryout!
